Взаимосвязь кальция и магния

магнитКальций является одним из самых жизненно важных и необходимых минералов в пище человека. Он отвечает за все виды сжатий и напряжений в организме. В противоположность ему магний заведует всеми видами расслаблений  и отдыха. Тем не менее, ни в коем случае кальций не должен употребляться без магния. Магний необходим для того, чтобы кальций усвоился. Когда баланс нарушен и магния недостаточно, то кальций из решения превращается в проблему. Это похоже на попытку построить дом с большим количеством кирпичей и недостаточным количеством цемента: у вас получится хрупкое строение, которое будет трескаться, осыпаться и в итоге превратится в кучу строительного мусора. С вашим организмом происходит что-то подобное. Костям нужен кальций (его можно сравнить с кирпичами) и магний (его можно сравнить с цементом), и это позволит сформировать крепкую структуру. Чтобы получить максимальную пользу от кальциевых препаратов, которые вы принимаете, одновременно с ними обязательно принимайте магний в очень усвояемой форме. У вас сформируется здоровый и крепкий скелет, а также эластичные мышцы и здоровые спокойные нервы.
Имеется много различных кальциевых и магниевых препаратов. Выбор необходимого вам препарата будет зависеть от того, что вы едите, и от других факторов вашего образа жизни. Тем не менее, об одной вещи вам надо помнить всегда: магний регулирует как минимум 350 различных функций в организме, и если вы чувствуете себя не «на все сто», примите немного водорастворимого магния и посмотрите на результат.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal