Препараты магния: обзор дозировок и цен

preparaty magniyaПри выборе препарата магния необходимо знать, что наилучшей формой является цитрат магния.  Эта органическая форма магния практически на 100% усваивается организмом. Другие формы  (лактат,  оротат, карбонад  и т.д.) усваиваются не более чем  на 50 %. Куда деваются остальные 50%?  В лучшем случае — выводятся с мочой и калом, в худшем — образуют отложения солей в сосудах и суставах. 

Следующее,  на что стоит обратить внимание, – это количество магния и наличие вспомогательных веществ. То есть нас интересует не общий вес  таблетки и даже не вес магниевой соли в виде лактата  или чего-то еще,  а сколько там содержится чистого (элементарного) магния. И что добавили к нему  в качестве вспомогательных веществ.

Для примера посмотрим инструкцию к магне в6:

Состав

Таблетки, покрытые оболочкой
Ядро таблетки:
действующие вещества:
 

магния лактата дигидрат* — 470 мг; 
пиридоксина гидрохлорид — 5 мг; 
вспомогательные вещества: сахароза — 115,6 мг, каолин тяжелый — 40,0 мг, акации камедь — 20,0 мг, карбоксиполиметилен 934 — 10,0 мг, тальк (магния гидросиликат) — 42,7 мг, магния стеарат — 6,7 мг. 
Оболочка таблетки: акации камедь — 3,615 мг, сахароза — 214,969 мг, титана диоксид — 1,416 мг, тальк (магния гидросиликат) — следы, воск карнаубский (порошок) — следы. 
* — эквивалентно содержанию магния (Mg++) 48 мг

Фармакокинетика 
Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте составляет не более 50% от принимаемой внутрь дозы.

 

Ну что ж, спасибо, что хоть нет аспартама, как в Доппельгерце.

Теперь, сравним выявленное количество чистого магния (48 мг) с суточной нормой.

Суточная доза магния для мужчин — 400-450 мг, для женщин — 300-350 мг.

Получается, что нам надо принимать 7 таблеток в день (350/48=7,29). Но это если не брать в расчет усвояемость  всего 50%. А если учитывать и это, то тогда 14 таблеток!

Для удобства данные по наиболее популярным препаратам магния приведены в таблице ниже (для расчета с усвояемостью,  суточную дозу всех видов магния, кроме цитрата, умножаем на два.)

 

Название Форма выпуска Количество чистого магния в

 1 шт.

В упаковке Цена, руб. Стоимость суточной дозы (300-350 мг). Стоимость суточ. дозы с учетом усвояемости
Аспаркам таблетки, аспарагинат 14 мг 50 шт 60 руб. 30 руб.

(25 таб. в день)

60 руб.

(50 таб. в день)

Доппельгерц актив L-карнитин + магний (БАД) таблетки, оксид 105 мг 30 шт 550 руб. 55 руб.

( 3 таб. в день)

110 руб.

( 6 таб. в день)

Магне В6 раствор для приема внутрь в ампулах 10мл, пидолат 100 мг 10 шт 600 руб. 180 руб.

( 3 ампулы в день)

360 руб.

( 6 ампул в день)

Магне В6 таблетки, лактат 48 мг 50 шт 650 руб. 91 руб.

(7 таб. в день)

182 руб.

(14 таб. в день)

Магне В6 форте

 

таблетки, цитрат 100 мг 30 шт 800 руб. 80 руб.

(3 таб. в день)

80 руб.

(3 таб. в день)

Магнелис В6 таблетки, лактат 48 мг 50  шт 300 руб. 42 руб.

( 7 таб. в день)

84 руб.

(14 таб. в день)

Магнерот таблетки, оротат 33 мг 50 шт 650 руб. 130 руб.

(10 таб. в день)

260 руб.

(20 таб. в день)

Магний плюс таблетки шипучие, лактат и карбонат 70 мг 10 шт 160 руб. 80 руб.

(5 таб. в день)

160 руб.

(10 таб. в день)

Натурал Калм порошок шипучий, цитрат в 1 ч. ложке

175 мг

114 г

(57 ложек)

1320 руб. 46 руб.

(2 ч.л. в день)

46 руб.

(2 ч.л. в день)

Натурал Калм порошок шипучий, цитрат в 1 ч. ложке

175 мг

227 г

(114 ложек)

2360 руб. 41 руб.

(2 ч.л. в день)

41 руб.

(2 ч.л. в день)

Натурал Калм  порошок шипучий, цитрат в 1 ч. ложке

175 мг

454 г

(227 ложек)

3950 руб. 35 руб.

(2 ч.л. в день)

35 руб.

(2 ч.л. в день)

Ну а теперь, как говорится, думайте сами, решайте сами.


Купить цитрат магния

Узнать больше о Натурал Калме       Натурал Калм-отзывы врачей

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal